Veranstaltungen der Münchner Volkshochschule (MVHS) in Haus Buchenried in Berg-Leoni am Starnberger See

Mit Yogalehrer/Innen, die am Yoga Forum München e.V. ausgebildet wurden.

Um über die Anmeldezeiten am laufenden zu bleiben, kannst Du direkt bei der MVHS/Haus Buchenried den Newsletter für die Seminare in Haus Buchenried beantragen.

Haus Buchenried
der Münchner Volkshochschule GmbH
Assenbucher Str. 45
82335 Berg-Leoni

Tel. (089) 48 00 6-6700
Mail: buchenried (at) mvhs (dot) de

Internet: www.mvhs.de/buchenried
Facebook: www.facebook.com/mvhs.de

Kurze Inhaltsbeschreibungen der angebotenen Yoga Seminare und Fachtagungen

Seminartage (Gesundheit und) Yoga 1 – Grundlagen vertiefen
Diese Yogawoche für Teilnehmende mit ersten Erfahrungen verbindet das intensive Üben unter fachkundiger Anleitung mit Inputs zu Anatomie, neurowissenschaftlichen und psychologischen Aspekten von Yoga. Im Mittelpunkt steht die genaue Ausrichtung in den Asanas mit Fokus auf Muskeln, Sehnen und Gelenke. Beim individuellen Üben und im Austausch mit anderen nähern Sie sich Fragen wie diesen: Wie erlebe ich Spannungsaufbau und Entspannung? Wie begegne ich meinem Körper und meiner Psyche? Wie gelingt der Transfer in den Alltag? Einzel-, Partner- und Gruppenübungen, kurze Vorträge und Gesprächskreise bestimmen den Ablauf der Woche.
Voraussetzungen: Sie verfügen bereits über erste Erfahrungen mit Yoga und wollen die Grundlagen in Theorie und Praxis wiederholen und vertiefen. Am Seminar nehmen auch angehende Yoga-Dozierende teil. Geübt wird Hatha-Yoga in der Tradition des Yoga Forum München e.V. Weitere Infos finden Sie unter www.mvhs.de/yogastile
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung

Seminartage (Gesundheit und) Yoga 2 – Fortschritte erweitern
Diese Yogawoche für Fortgeschrittene (hier nicht mehr die Voraussetzungen, nur unten) verbindet das intensive Üben unter fachkundiger Anleitung mit Inputs zu Anatomie, neurowissenschaftlichen und psychologischen Aspekten von Yoga. Im Mittelpunkt stehen die Themen Körperhaltung, Entspannung und mentale Übungsprozesse.
Beim individuellen Üben und im Austausch mit anderen nähern Sie sich Fragen wie diesen: Wie erlebe ich Spannungsaufbau und Entspannung? Wie begegne ich meinem Körper und meiner Psyche? Wie gelingt der Transfer in den Alltag? Einzel-, Partner- und Gruppenübungen, kurze Vorträge und Gesprächskreise bestimmen den Ablauf der Woche.
Voraussetzungen: für Teilnehmende, die über Übungskenntnisse des Seminars Yoga 1 verfügen und bereits über einen längeren Zeitraum Yoga praktizieren. Am Seminar nehmen auch angehende Yoga-Dozierende teil. Geübt wird Hatha-Yoga in der Tradition des Yoga Forum München e.V. Weitere Infos finden Sie unter www.mvhs.de/yogastile
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung

Seminartage (Gesundheit und) Yoga für Geübte
In praktischen Übungen zu den Themen Körperhaltung, Entspannung und Denken erkunden Sie Ihren persönlichen Interpretationsraum im Yoga. Beim individuellen Üben und im Austausch mit anderen nähern Sie sich Fragen wie diesen: Wie erlebe ich Spannungsaufbau und Entspannung? Wie begegne ich meinem Körper und meiner Psyche? Wie kann ich etwas positiv verändern und gelingt der Transfer in den Alltag?
Einzel-, Partner- und Gruppenübungen, kurze Vorträge und Gesprächskreise bestimmen den Ablauf der Woche.

Seminartage (Gesundheit und) Yoga 3 – Yoga meistern
Diese Yogawoche für Teilnehmende mit langjähriger Erfahrung (hier nicht mehr die Voraussetzungen) verbindet das intensive Üben unter fachkundiger Anleitung mit Inputs zu Anatomie, neurowissenschaftlichen und psychologischen Aspekten von Yoga. Im Mittelpunkt steht das Meistern des Schulterstands und weiterer Asanas für Fortgeschrittene.
Beim individuellen Üben und im Austausch mit anderen nähern Sie sich Fragen wie diesen: Wie erlebe ich Spannungsaufbau und Entspannung? Wie begegne ich meinem Körper und meiner Psyche? Wie gelingt der Transfer in den Alltag? Einzel-, Partner- und Gruppenübungen, kurze Vorträge und Gesprächskreise bestimmen den Ablauf der Woche.
Voraussetzungen: für Teilnehmende, die über Übungskenntnisse der Seminare Yoga 1 und 2 verfügen und bereits über einen längeren Zeitraum Yoga praktizieren. Am Seminar nehmen auch angehende Yoga-Dozierende teil. Geübt wird Hatha-Yoga in der Tradition des Yoga Forum München e.V. Weitere Infos finden Sie unter www.mvhs.de/yogastile
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung

Fachtagung für Yogalehrende - Yoga besser unterrichten lernen
Im Mittelpunkt stehen Theorie, Praxis und Anleitung der Asanas sowie physiologische, neurowissenschaftliche und gehirngerechte psychologische Vorgänge in den Asanas. Insbesondere wird das Verständnis der Herzraten-Variabilität und die Beeinflussung durch Yoga ein Thema sein.
Für angehende und praktizierende Yogalehrende, die über Übungskenntnisse der Seminare Gesundheit und Yoga 2 und 3 verfügen. Kenntnisse aus vorangehenden Fachtagungen sind erwünscht, jedoch keine Voraussetzung.

Ayurveda und Yoga - Anregungen für einen gesunden Alltag
Ayurveda und Yoga ergänzen und befruchten sich: Aus der Perspektive von Yoga, dessen Übungen Hauptbestandteil des Seminars sind, beschäftigen Sie sich mit Ayurveda, dem traditionellen und nach wie vor aktuellen indischen Gesundheitssystem. Ayurveda fordert dazu auf, mehr auf die natürlichen Bedürfnisse von Psyche und Körper zu achten.
Themen: Ayurvedische Gesundheitspflege - die Funktionssysteme Vata, Pitta und Kapha - die Beziehungen zwischen Gunas und Doshas - Körperpflege und Wohlbefinden - Ernährungsfragen - Beschäftigung mit der eigenen Natur.

Yoga für Frauen
Zentrales Anliegen von Yoga ist es, Körpersignale wahrzunehmen und richtig zu deuten. In Yoga und Ayurveda werden die Vorgänge im weiblichen Körper als gesund und natürlich angesehen - ob in den Jahren des Zyklus, der Menopause oder danach. Mit Hilfe gezielter Übungen können Probleme vermieden, Blockaden gelöst und das Körperbewusstsein verbessert werden. Yoga ist eine sanfte Methode, um Beschwerden zu lindern und ein inneres wie äußeres Gleichgewicht zu finden.

Yoga für Männer
Immer mehr Männer entdecken Yoga für sich. Und merken, wie bereichernd es sein kann, frei von Perfektionszwang ihrer Ausdauer, ihrer Kraft, ihrem Gleichgewicht und ihrem Atem zu begegnen. Im Wechsel zwischen Anstrengung und Gelassenheit erkunden Sie die Bandbreite zwischen stabil und leicht, zwischen flexibel und entspannt. Beim Üben, in Gesprächen, Reflexionsrunden und mit Kurzvorträgen rund ums Yoga begleitet Sie der erfahrene Dozent.

Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
Sie lernen Yoga in Praxis und Theorie kennen und sammeln neue Erfahrungen mit sich selbst. Sie üben frei von Perfektionszwang mit präzisen Anleitungen - und setzen Ihre Kräfte und Ihren Atem optimal ein. Der Fluss der Gedanken kann zur Ruhe kommen, Stabilität und Leichtigkeit werden spürbar. Die Yoga-Woche regt Sie zu einem positiven und kreativen Umgang mit der eigenen Haltung an. Ausflüge in die Anatomie und Kurzvorträge ergänzen das Seminar.

Kinder & Jugendliche

Yoga und Mallakhamb - Bewegungsschulung aus Indien
Für Kinder & Jugendliche von 6 bis 16 Jahren und ihre Eltern.
Das in Indien populäre Mallakhamb ist "Yoga am Seil und Pfahl". Vor allem Kinder und Jugendliche sind von den fließenden und zügigen Bewegungsabläufen herausgefordert, die zu Yogapositionen an einem hängenden Seil und an einem Holzpfahl führen. Willenskraft, Zielgerichtetheit, Geschicklichkeit, Balance und die yogaspezifischen Haltungs- und Bewegungsmuster werden geschult -- mit viel Freude an Bewegung und unter fachkundiger Anleitung. Geübt wird zusammen und in Gruppen, sowohl Yoga (Schwerpunkt Erwachsene) als auch Mallakhamb (Schwerpunkt Kinder).
Ergänzt wird die Woche durch ein pädagogisches Begleitprogramm für die Kinder und Jugendlichen zum Thema.